1000 kcal

Miska, od dziś LC i 1200 kcal: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c08c692293ac4075a596253d59fe68ef.png warzywa: kapusta pekińska, marchew, cukinia, papryka czerwona, seler suple: omega 3, wit.C 1000 płyny: ok.2,5 l Dziś też już koniec leków na ospę i tydzień przerwy od tych na RZS. Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-24 18:38:00

[...] T I jeszcze jedno pierwszy razm przymierzam się do ułożenia prawidłowej diety i skoro moje zapotrzebowanie to 2940kcal dziennie to wedlug tego mam układać czy dodać 500-1000 kcal do dziennego zapotrzebowania i od nowa liczyć zapotrzebowanie na bialko wegle i tluszcz? proszę o cierpliwość i jasne odpowiedzi :) Oraz poprosiłbym o jakiś temat w [...]

Nie bijcie proszę! Właśnie przeczytałam artykuły i wiem, że diety 1000 kcal nie przynoszą efektów! Tym razem dietę ułożył dietetyk z potreningu.pl! Mam jeść 1400 kcal- jeszcze za mało? Jak to ledwo wciskam co mi "zapisał". A jeśli chodzi o ćwiczenia, to skoro Jillian jest taka be, to co proponujecię? Zaznacze, że mam na ćwiczenia TYLKO pol godziny [...]

Tak, tak. Pani endokrynolog wrzuciła mnie swego czasu na niskotłuszczowe 1000 kcal (dr n. med., do tego kobieta, na domiar endokrynolog i na dodatek kumpela mej rodzicielki, także raczej świadomie mi krzywdy zrobić nie chciała, tyle że jak widać wiedzą nie grzeszyła). Pan z kolei doktor ortopeda sugerował zrezygnować z siłowni, bo sobie "muskuły [...]

[...] Zaszalałam z tłuszczami }:-( no ale już trudno... warzywa: sałaty mix, papryka,marchew, kiełki brokuła suple: omega 3, WMC, wit.C 1000 płyny: 2,5 l Jest lepiej. Co prawda brzuch się buntuje, ale wcale mu się nie dziwię. Podobno sama ospa potrafi upośledzać pracę wątroby, trzustki, nerek. Leki też [...]

Coś mi się wydaje że przy 1000 kcal nie byłbyś w stanie ćwiczyć %-)

[...] byly z promocji a drugi raz, to bylo wczoraj, zjadlem cala czekolade i paczke krakuskow, na szczescie juz ich nie mam :)) A tak to i tak bywa ze normalne jedzenie po tyle wchodzi, malo to razy 300g ryzu weszło :d a to juz 1000 kcal plus miecho , troche salatki. Byc moze o tym przykladzie mowisz bo zdarza mis ei ze tak jem i chyba pisalem tu o tym

Ja tez kiedyś robiłem redukcję z bilansem uciętym o 1000 kcal to siła i masa tak poleciała ze szkoda gadać człowiek się uczy na swoich błędach :)

[...] czuję różnicy %-) Na razie jestem u rodziców, w czwartek rano się pomierzę. Jeśli faktycznie potrzebuję więcej paliwa, to mój facet się załamie, a czelendżowa psiapsióła na 1000 kcal + okazyjne słodycze będzie mi wmawiała, że nie zmieszczę się w żaden żakiet bo mi bary urosną 8-) Siostrze przekazałam już odpowiednie linki do tego co jedzą [...]

[...] proporcje. Zanim któraś z szefowych nie da Ci rozkładu celuj w około 120 białka, 70 tłuszczu i ww tak aby dobić do 1700kcal. Niska jesteś. Trening miałaś wziąć ten dla zielonych. Masz manię na punkcie indor cycling - Twój wybór. Ale nie łudź się, że spalasz na zajęcich 45-50 minut 1000 kcal. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-02-19 13:27:08

jak dla mnie to za mało kcal w diecie. masz teraz około 2.400 kcal. A na masie miałeś około 4400 według tego co podałeś. Obcinaj stopniowo a nie nagle na -1000 zapotrzebowania. Bo pewnie wynosi oni z 3400-3600 kcal. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-18 21:17:20

nic nie rozumiem. Idąc tokiem myślenia tymn zdrowym, wynika z tego, że wystarczy że dołożę do diety 2 paczki orzechów po 100 gr, razem 500 kcal x2 = 1000 kcal. w ten sposób moje spozycie kalorii dziennie wzrośnie do 1700 kcal z 700 kcal. Czy w ten sposób nagle zmieni się moje spalanie? organizm będzie podkręcony i wszystko bedzie ok? taka ważna [...]

Jak najbardziej gainer ma zastąpić braki w diecie, albo doładować kalorie jeśli nie jesteś w stanie zeżreć tych dodatkowych 1000 kcal w ciągu dnia. Sam kiedyś tak robiłem, kiedy wpadałem do domu dosłownie na 10 minut i zaraz musiałem spadać to piłem gainerka zamiast normalnego żarcia bo nie było czasu na przygotowanie.

[...] ogorek pomidor + banan 614Kcal B 39G / W 29,2G / T 4G 14:00 2 bulki + szynka ogorek pomidor 500kcal B 38G / W 1g / T 4G 17:00 Obiad Piers z kury 120g +360g ziemniaki +surowka 600kcal B 30g / W 73G / T 3,1 18:00 Trening 20:00 Posilek po treningu steki 2 szt+ frytki 200g Kcal 1000 / B 35g / W 100G/ T 50g PODSUMOWANIE 3400 Kcal 193B 304W 70 T

[...] same tluste rzeczy, frytki z pieca paczki rogale z maslem orzechowym itp... nie chce przytyc a mam tendencje do yego. Ile moge przytyc od tego oraz. W ile to spale, wywalilo mi brzuch zle sie czuje psychicznie. .. nie chce zeby dieta poszla na marne. Wroce do domu to krece aerovy i 1000 kcal dziennie pomoze? Jedza rozne tluste rzeczy bigos itp

[...] jak się kończyło. Tym razem po przejściu na zbilansowane menu, to działa. Ale. Jade na ujemnym bilansie non stop. (-) 500 - 700 kcal to taka dzienna norma w DNT, do 1000 w DT. Co już nie wiem, ale powinno dalej ciąć. Może po wymiarach lub wyglądzie będzie lepiej widać - jutro powklejam. Chociaż nie ma jakoś specjalnie odwołania, bo fot [...]

[...] lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), smalec z lisa (1 łyżeczka na gardło), mniszek lekarski (1 łyżeczka), witamina C 1000 mg WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, cukinia, zielona fasolka, por NAPOJE: wino wytrawne do obiadu, herbata [...]

Dietę układam Jej dlatego, że wiem, że jeżeli nie zmuszę/zachęcę Jej do zdrowego odżywiania z większą liczbą kalorii (delikatną redukcją), to zacznie robić dietę '1000 kcal', a to chyba nie jest najrozsądniejsze.

[...] leki z przepisu lekarza: tak Czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: jogging Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żaden Stosowane wcześniej diety : 1000 kalorii, Dukana Zapotrzebowanie kaloryczne liczone według danych z tematów na forum: W dzień treningowy: 2213kcal W dzień beztreningowy: 1968kcal Redukcja o: 500kcal W [...]

[...] (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), smalec z lisa (1 łyżeczka na gardło), mniszka lekarskiego od jutra będę znowu mieć, witamina C 1000 mg WARZYWA POZA MISKĄ: brokuł, ogórki kiszone,zielona fasolka NAPOJE: herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong, przefiltrowana woda, 2 szklanki herbaty [...]